Если у кого-то есть эмоционально незрелый родитель, это может расстраивать ребенка, особенно если этот ребенок уже достаточно взрослый, чтобы идентифицировать его. В результате это может привести к повторяющимся конфликтам между родителем и ребенком. Возможно также, что этот ребенок может в конечном итоге сомневаться в себе и спровоцировать регрессивное поведение, употребление психоактивных веществ, беспокойство, депрессию и другие проблемы, связанные с психическим здоровьем.
В детстве мы должны понимать, что родители несовершенны. У них также есть свои собственные проблемы, и в то же время они должны быть на высоте для своих детей. По мере взросления детей мы учимся справляться со своими ошибками и учиться на их ошибках, определяя, на какие из них стоит равняться, а кому нет. Следовательно, выявление признаков эмоциональной незрелости наших родителей может помочь нам управлять своими эмоциями, понимать, как это влияет на нас, реагировать на них с уважением и разрешать конфликты.
Признаки того, что ваш родитель может быть эмоционально незрелым, и советы, как с этим справиться
- Они действуют из эго .
Родители думают, что они должны быть правы все время. Когда это не так, они могут защищаться, быть поглощенными собой и спорить, чтобы быть правыми или продемонстрировать авторитет. Под эту характеристику подпадают две категории родителей: первая — это Дива, человек, который проявляет права, агрессию, нарциссизм и неуважение к границам. Другой — половой коврик, пассивный или пассивно-агрессивный человек, который изображает из себя жертву и позволяет неоднократно нарушать свои границы. Родитель, проявляющий любую из этих двух эгоцентричных категорий, может иметь низкую самооценку и отсутствие чувства собственного достоинства.
Советы по преодолению:
Очень важно сохранять спокойствие, чтобы справиться с родителями, демонстрирующими такое поведение. Сделайте глубокий вдох, чтобы отпустить гневные эмоции. Не позволяйте своему эго взять над вами верх, когда вы вовлечены в конфликт. Вместо этого, когда вы видите, что ваш родитель реактивен и агрессивен, постарайтесь не вмешиваться в данный момент. Помните, что они могут не иметь в виду то, что говорят, а затем поговорите с ними, как только они успокоятся.
- Они не берут на себя личную ответственность и часто обвиняют других.
Это также реакция Дивы и Поломки, когда что-то идет не так. Такие родители часто обвиняют других в том, что пошло не так. Родители чувствуют, что им меньше доверяют, когда дети видят, что они не правы. Поэтому они склонны все переворачивать, иногда даже оправдывать или рационализировать свои реакции из-за того, что сделал ребенок.
Советы по преодолению:
Всегда будьте открыты для разговора о том, что произошло с вашими родителями. Когда все спокойно и они не заняты, вы можете начать с ними разговор. Начните с сожаления о случившейся ситуации и о том, что вы сожалеете о том, что они думают в тот раз. Тогда попробуйте поговорить об этом. Затем расскажите им, что вы думали о том, как они отреагировали, и поделитесь тем, что вы узнали из этого. Затем вместе определите, как вы будете знать, что делать в следующий раз. Совместное рассмотрение ситуаций всей семьей поможет пролить свет на дело, и ваши родители научатся более осознанно относиться к своей реакции.
Заметьте также, что, будучи детьми, мы не можем прямо сказать, что это их вина. Но, проговаривая вещи, вы поможете им осознать это самим. Вполне возможно, что они возьмут на себя ответственность за то, что они сделали после разговора.
Однако вы также увидите, что если это не сработало, то, возможно, они неспособны на данный момент. Но со своей стороны постарайтесь не брать на себя вину, если вы не сделали ничего плохого. Заботьтесь о своих чувствах, практикуя сострадание к себе, не прибегайте к самобичеванию и жалости к себе. Найдите полезные группы, такие как Ал-Анон, Анонимные Созависимые или другие группы поддержки, которые помогают людям справиться со своими родителями с зависимостью, нарциссическими наклонностями и другими проблемами психического здоровья и поведения. Включение их поведения также не рекомендуется.
- Они используют простые защитные механизмы, такие как отрицание, проекция и проективная идентификация.
У всех нас есть защитные механизмы. Это наш способ защитить свое эго от мыслей и чувств, которые нам неудобны или неприятны. Примерами являются интеллектуализация и рационализация. Незрелость возникает, когда человек прибегает к отрицанию, проекции и проективной идентификации.
Отрицание происходит, когда человек решает не верить или не признавать проблему.
Проекция — это бессознательное поведение, при котором человек проецирует на кого-то свое поведение вместо того, чтобы признать его. Проективная идентификация — это преднамеренная проекция персонажа на других, чтобы подтвердить их поведение или избежать ответственности.
Когда родители ведут себя таким образом, вы чувствуете себя сбитым с толку и чувствуете, что вас неправильно оценивают. Это заставляет вас сомневаться в своей точке зрения и в себе в целом.
Советы по преодолению:
Научиться отделять свои эмоции от ситуации — вот способ справиться с этой ситуацией. Вы не хотите обижаться на своих родителей и каждый раз становиться слишком реактивным. Научитесь находить способ успокоиться, найти продуктивный выход, чтобы выпустить свои эмоции, и поговорить с кем-то, кто может выслушать и поддержать вас в том, через что вы проходите. Молитва о том, чтобы ваши родители обрели мудрость и понимание, также может помочь вам возложить свои заботы на Того, Кто все видит. Там вы обретете покой и чувство освобождения, потому что Бог проложит вам путь. В то же время избегайте прибегать к таким порокам, как алкоголь, азартные игры, игры, наркотики и чрезмерное употребление пищи в качестве развлечения.
- Им не хватает эмпатии.
Хотя эти родители проецируют свое плохое поведение на других, им также может не хватать сочувствия. Не хотят обрабатывать. Следовательно, они не могут сопереживать тому, как другие относятся к их поведению. Они также пренебрегают признанием чувств других людей.
Советы по преодолению:
Попытайтесь начать разговор с ними, когда все спокойно и мирно. Дайте им возможность выслушать вас и то, как вы относитесь к ситуации. Если они по-прежнему не хотят вступать в разговор или все еще не понимают, как вы думаете, или если они все еще ведут разговор в свою пользу, тогда прибегните к осознанным дыхательным упражнениям, чтобы снять напряжение, которое у вас есть. Вы также можете записать, что произошло, и задокументировать, что вы чувствуете в данный момент. Затем практикуйте сострадание к себе, уважайте свои мысли и сопротивляйтесь чувству жалости к себе.
Люди, чьи родители эмоционально незрелы, стремятся стать более важным человеком в отношениях. Они вынуждены находить способы справляться, находить решения для разрешения конфликтов и, в некотором смысле, лучше осознавать свои действия, чтобы избежать триггеров и стресса. Тем не менее, важно помнить, что люди, которые имеют дело со своими родителями, должны следить за своим благополучием, принять суровую правду о той роли, которую они должны взять на себя, и начать создавать или находить систему поддержки от других. Положительным моментом является то, что эта ситуация может помочь развить сострадание, терпение, доброту, мягкость, самообладание и любовь к своим родителям, которые необходимы в жизни. Но имейте в виду, что забота о своем благополучии требует достаточно времени и внимания, поэтому подумайте о том, чтобы инвестировать в них, чтобы быть надежным и готовым справляться с конфликтами.
Добавить комментарий