Подобно стыду, унижению или гордыне, чувство вины неприятно и характеризуется как чувство застенчивости, которое включает в себя самоанализ. Люди могут испытывать вину по разным причинам, например, за действия, которые они совершили (или считают, что совершили), за неспособность предпринять действия, которые они должны были предпринять, или за сомнительные с моральной точки зрения идеи.
Вина: что это такое?
Вина — это нормальная эмоциональная реакция, когда один причиняет вред другому. Считается, что вина выполняет важные межличностные функции, например, способствуя восстановлению жизненно важных отношений и предотвращая действия, которые могут им навредить. Чувство вины одновременно сосредоточено на себе и имеет большое социальное значение. Однако чрезмерное чувство вины может привести к ненужным страданиям людей, которые его чувствуют.
Может ли вина служить цели?
Учитывая, насколько неприятным может быть чувство вины, оно может стать мощным мотиватором для того, чтобы выразить сожаление, исправить ошибку и действовать надлежащим образом. Несмотря на «плохое» ощущение, чувство вины иногда может быть полезным, поскольку это помогает поддерживать социальные отношения и предотвращать причинение вреда другим. Согласно исследованиям, эмпатия и надежность могут быть связаны со склонностью к вине.
Вина существует для всех?
Нет, не всегда. Интенсивность чувства вины варьируется от человека к человеку, и отдельные люди могут чувствовать себя слабо или совсем не чувствовать вины. Одной из особенностей, которую специалисты использовали для выявления психопатии, является отсутствие чувства вины и сожаления.
Чем вина и стыд отличаются друг от друга?
Вина и стыд — два понятия, которые идут рука об руку. Хотя они были описаны по-разному, стыд часто относится к неблагоприятным чувствам о себе, тогда как вина часто связана с какой-то конкретной травмой, реальной или воображаемой.
Легко ли некоторые люди поддаются чувству вины и стыда?
Некоторые психические заболевания, такие как депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство, могут проявлять чрезмерное чувство вины. Кроме того, с депрессией, тревогой и другими психическими проблемами связана склонность к чувству стыда. Стыд также может усиливаться такими элементами, как общественное клеймо, связанное с чертами характера.
Когда дети начинают чувствовать себя виноватыми?
Несмотря на то, что чувство вины и связанные с ним действия продолжают развиваться на протяжении всего детства, исследования показывают, что дети начинают чувствовать себя виноватыми уже на втором году жизни и могут пытаться компенсировать события, вызывающие чувство вины.
В чем вина выжившего?
Вина выжившего (также известная как вина выжившего) — это эмоциональное переживание, возникающее из-за того, что обстоятельства в значительной степени не затрагивают его по сравнению с другими. Несмотря на то, что он не виноват в смерти других, один может нести вину выжившего, когда он избегает несчастного случая или битвы живым, в то время как другие погибли.
Как справиться с чувством вины
Естественно чувствовать вину после того, как вы сделали что-то не так, но обычно вы можете преодолеть это, извинившись и сделав все возможное, чтобы компенсировать причиненную вами боль или обиду. Однако многие испытывают чувство вины, которое либо несоразмерно нанесенному ими ущербу, либо, возможно, не связано с какой-либо реальной травмой. В определенных ситуациях может быть важно рассмотреть причины своей вины. Это особенно верно, если речь идет о потенциальной проблеме психического здоровья. Это может быть сделано в консультации с консультантом или терапевтом.
Почему я всегда чувствую себя виноватым?
Хотя постоянные эмоции вины не всегда являются признаком проблем с психическим здоровьем, иногда они таковыми являются. Вина также является фактором при других состояниях, и большое депрессивное расстройство, и биполярное расстройство содержат частые эмоции «чрезмерной или неуместной вины» среди своих симптомов. Вина может возникнуть из-за чрезмерного анализа мелких ошибок или из-за обстоятельств, не зависящих от человека.
Когда в чем-то нет твоей вины, ты все еще чувствуешь себя виноватым?
Да. Несмотря на то, что он не был причастен к событиям, причинившим ущерб другим, у кого-то может быть чувство вины выжившего. Некоторые типы психических заболеваний могут вызывать у людей чувство незаслуженной вины как симптом их заболевания, например чувство вины за «плохие» навязчивые мысли в случае обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).
Какие существуют стратегии уменьшения чувства вины?
Один очевидный способ отреагировать и помочь вам достичь самопрощения, когда чувство вины возникает из-за того, что вы сделали кому-то другому, — это извиниться и попытаться избежать повторения вашего поведения. Однако бывают ситуации, когда чувство вины либо неэффективно, либо не связано с реальным правонарушением. Размышление об обстоятельствах, которые были вне вашего контроля, признание того, что вы знаете сейчас, чего не знали тогда, и проверка того, не слишком ли высоки ваши ожидания в отношении себя, — вот некоторые средства от необоснованного чувства вины.
Работает ли терапия с чувством вины?
Да. Терапия может быть полезна для управления сильным чувством вины, учитывая, что чувство вины может быть чрезмерным или неоправданным и может быть компонентом различных проблем с психическим здоровьем. Доказательная терапия доступна для заболеваний, включающих сильные эмоции вины, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и другие (хотя терапия может быть полезной даже при отсутствии диагностированного состояния).
Каковы несколько стратегий для того, чтобы справиться с «путем вины»?
Реагирование с сочувствием, а также установление границ, когда это уместно, может помочь избежать чувства вины, которое возникает из-за того, что кто-то пытается заставить другого чувствовать себя виноватым, чтобы убедить его вести себя определенным образом. Такое поведение часто связано с матерями и их детьми. Это может включать в себя побуждение их четко сообщить о своих желаниях и принять ваши суждения, а также оценить важность желаний человека, вызывающего чувство вины.
Добавить комментарий